“大象腿”是好多东说念主对大腿粗壮的戏称扬州市环保机械设备专卖店，念念要透澈减掉它，仅靠节食是不够的，科学的畅通和坚握才是要道。以下几个当作能有用匡助你瘦腿，打造更紧致的线条。 蜜蜂在线--网络营销专家 领先，**深蹲**是最经典的腿部塑形当作。双脚与肩同宽，背部挺直，逐步下蹲至大腿与大地平行，再安逸站起。每组15-20次，作念3组。这个当作能老师大腿前侧、后侧和臀部，擢升代谢，促进脂肪废弃。 其次，**弓步走**亦然一个高效的当作。上前迈出一大步，后膝接近大地，然后起身换腿。这个当作不仅能老